炭は、表面に無数の穴が開いているため、毒素を吸着し、排出させる効果があります。
効果については賛否両論があり、常用すると大切な栄養素まで吸着してしまい、良くないという意見から、デトックス効果があってよい、という意見まで様々です。
どちらしても、毒素排出効果が強いというのは確かなよう。
筆者の家族も、これで大体の嘔吐、下痢は収まってきました。
薬があまり行き渡らない国などでは、炭のタブレットが嘔吐、下痢止めとして使われています。
種類も、粉末、ドロリとした液状、タブレットなど様々。
ぜひ、一家に一炭です。

葛は、片栗粉と違い、身体を温める効果のあるとろみ材料。
片栗粉と比べてちょっぴり高いけど、その効果は抜群です。
昔は貴重品で、白い宝石と呼ばれていた時代もあるほど。
今でも100％天然物は中々お目にかかれませんが、なるべくそれに近いものを手に入れたいなら、スーパーで「本葛粉」と書かれたものを探してみてください。
お腹に優しい良質な水分とエネルギーを供給してくれます。

作り方
200mlのリンゴジュース、またはすりおろしたリンゴに、同量のお湯または水をいれます。そして塩を一つまみ。
小匙2の葛粉を同量の水で溶き、回し入れます。
火にかけてとろみが出たら出来上がり。
とても簡単です。
量によってとろみ感が違うので、ぜひ色々試してみてください。

お腹の風邪を引くと、必ず聞かれる「水分はとれていますか？」
帰りの薬局やコンビニで、スポーツドリンクを買って帰る、なんてことよくありますよね。
もちろん、口にできるものが少ない中、飲めるものがそれだけなら、それでもいいのですが、スポーツドリンクにはスティックシュガー何本分ものお砂糖が含まれています。
お砂糖は、体を冷やす食品の代表格。
もしできるなら、上記の葛湯や他のドリンクで代用したいものです。
スポーツドリンクって、要は、「糖分＋水分＋酸味＋塩分」なんです。
試しに水に甘い材料（砂糖、オリゴ糖、はちみつなど）と、レモン、あとお塩を少し入れて飲んでみてください。
あれれ？
なんか、飲んだことある味……。（筆者は、これに類するものを初めて飲んだ時、「これは〇カリだあ！」と思った衝撃がいまだに忘れられません）
なので、手作りで作っちゃうのは案外簡単。

200mlのお湯に、大さじ1のレモン汁、同量のはちみつやオリゴ糖を溶かし、天然のよいお塩（ここがポイント）をほんの少し。
これで出来上がりです。
ぜひ作ってみてください。

最近でこそ、嘔吐下痢は「止めないで出しちゃいましょう」と言われるようになりましたが、昔はさらっと吐き気止めや下痢止めが出されていました。
命に関わる脱水などではない限り、むしろ、毒を出しちゃうチャンス！
……と、そこまでは思えないにしても、体のありがたい機能であることは確かなんです。
もちろん、すぐに病院を受診した方がいいケースも多々ありますし、「診断」はとても大切です。
でももし、安静かな、様子見でいいかな？というぐらいであれば、ぜひ試してみてください。