雨の日は憂鬱～というママは多いような気がします。
お洗濯や買い物の問題もそうですが、一番気になるのは子どもの運動不足です。
運動量が足りないと夜に中々寝付けず就寝時間が遅れ起床時間もおしてしまう、またいつもの時間に起こしても睡眠時間が足りず日中のご機嫌が悪くなってしまう…
ご機嫌ななめだと普段出来ていることがスムーズに運ばなくなる可能性が大大大です！
運動不足によって生活リズムが崩れてしまうのはママにとってはとても大変なこと。

いつものように公園やお外で遊べない。そんな時の運動不足の解消方法をご案内！

【ジャングルジム】
室内に設置できるジャングルジムやボールプール・ボールハウスなどの室内遊具が人気です。
滑り台やブランコがセットになっているものが、ネットショップでも売れ筋のようですね。
滑り台を滑る、ジャングルジムをくぐる、ブランコに乗る…
まるで公園にいるような気分で雨の日も楽しく過ごせます。

メリット：室内でも公園気分を味わえ、けっこうな運動量にもなります。
デメリット：難点は広いスペースが必要になります。ただし折り畳みできるものもあるので要チェック。


【ボールプール】
ボールプールは折り畳み小さく出来るものが主流で、使いたい時だけ広げられるものがお勧めです。
ボールを投げたり埋もれたりするのが小さい子にはたまらないようです。
ハウス型だとかくれんぼも出来ちゃいますね。

メリット：軽く移動が簡単。ぶつかっても痛くなく、子どもに人気です。
デメリット：ボールがハウスから出て散らかり、片づけが大変なことも。


家の中で遊べる利点としては、自由が利くこと。泣き出したり飽きてしまった時臨機応変に対応することができること。これらの遊具は雨の日専用、として普段遊ばせないでおくと効果的！

ショッピングモールなどにあるキッズスペースも人気のスポットとなっています。
本格的なボールプールや、滑り台、大型遊具が設置されており体を大きく動かすことが出来ます。
無料の場合が多く、利用しやすいです。

メリット：広く安全なスペースで、体を大きくいっぱい動かすことが出来ます。
デメリット：人数が集まりすぎると満足に遊べない場合も。

キッズスペースの良いところは何といってもお家や近所の公園では味わえない遊具がおいてある所。
ただ雨の日や猛暑は人が集まり過ぎて順番待ちや自由に体を動かせないことも。

豪雨や強風でなければ、思い切って雨の中をお散歩するのも良いと思います。
長靴を履き、カッパを着て、傘を持って歩くのも良い刺激に。
自然に触れることはとても良いことです。
雨の音や水たまり、雨の日の空気など晴れの日にはわからない発見がたくさんあります。

メリット：葉から落ちる水滴、水たまり…子どもの発見・体験を楽しめます。
デメリット：びしょ濡れになる可能性も。風邪をひかないよう対策をしましょう。